nuestro método
Nuestro método, perfeccionado durante más de 10 años, ha ayudado a personas de todas las edades y condiciones físicas a entrenar mejor, ganar salud y disfrutar del deporte. Adaptamos cada entrenamiento a ti, para que avances de forma segura y constante.
crossfit priorizando tu salud
Nuestra especialidad es el CrossFit, y nuestra misión es que entrenar aquí sea el mejor momento de tu día, sin importar tu nivel o experiencia
las fases
un plan para cada uno
CrossFit en Palencia con técnica, seguridad y resultados
Trabajamos con un plan pensado para que mejores de forma segura y constante: ciclos de entrenamiento que combinan aprendizaje, práctica y perfeccionamiento de los movimientos de CrossFit. Tres días a la semana dedicados a enseñarte bien la técnica, para que avances con confianza y sin lesiones.
Gymnastic – gimnásticos
- Pull ups – dominadas
- Bar muscle up – dominadas de bombero
- Ring muscle up – dominadas de bombero en anillas
- Handstand push ups – flexiones de pino
- Handstand walk – andar con las manos
- Rope climb – trepar la cuerda
- Toes to bar – pies a la barra
Powerlifting – entrenamiento de fuerza*
- Back squat – sentadilla tras nuca
- Front squat – sentadilla frontal
- Deadlift – peso muerto
- Bench press – press de banca
Weightlifting- halterofilia
- Snatch – arrancada
- Clean & jerk – dos tiempos
